Автор: Для тех, кто располагается в состоянии «чемоданах» или думает собственный грядущий отпуск, эта статья будет очень даже кстати. Основное в Вашем будущем отдыхе – выбрать правильно место с чистыми пляжами и хорошим обслуживанием. Тогда Вы сумеете не только расслабиться, но и исправить своё здоровье. Но актуальным вопросом, оказывающим влияние на Ваше здоровье на отдыхе, является хорошее питание, про которое и поговорим дальше.
Если вас интересует здоровое питание, переходите на сайт fitfoodday.com.
Мы обязаны преследовать две цели: питание должно быть здоровым и нести пользу организму;
…при этом Вы не должны потолстеть, что выполнить будет весьма тяжело.
Как может показаться, выполнить это несложно: питайтесь пищей у которой мало колорий и все. В работе картина чуть-чуть другая. Вы едете на отдых, должны проводить свой отдых, но при этом обязаны себе в чём-то отказывать, ведь перед соблазном поесть еще раз будет не так просто, тем более если Вы прибыли в страну, кухня которой вам совсем незнакомо. Возникает соблазн испробовать все. Потому следуйте нескольким несложным правилам, которые смогут помочь вам питаться правильно на отдыхе:
1. Готовьте себе своими силами, при это контролируя, чего и сколько Вы съели. Каши, салаты из свежих фруктов и овощей, отварное мясо, яйца, кефир, творог, фрукты в чистом виде – все эти продукты низкокалорийны и не забирают большое количество времени на приготовление. Если Вы пошли в другой город, то узнайте где можно приобрести эти все продукты. Соблюдайте правило, что не стоит покупать продуктов больше, чем на двое суток. Вы обязаны поглощать продукты в течении дня-другого.
2. Подберите пансионат или базу отдыха, где рассчитано больничное питание. Этим Вы решите сразу две проблемы: и готовить не нужно, и блюда низкокалорийны. Однако если вы отправляетесь в государство, и Вам там рекомендуют различные блюда, да ещё и три раза в день, а испробовать хочется все, то следуйте следующему правилу
3. Попросите, чтобы официант подал Вам наименьшую тарелку. Пытаясь испробовать все, Вы будете накладывать в тарелочку всего по немного. Аналогичным образом Вы и попробуете все, и много при этом не съедите. При этом постарайтесь есть не быстро, тщательно пережёвывать пищу. Если не получилось утолить аппетит, то пробуйте скушать фруктов, но несладких. В первую очередь можете отправиться на экскурсии. Вы будете отвлечены, при этом ощущение голода не будет Вас волновать. Новые открытия, свежие впечатления, новые места, новая атмосфера – это все действует на организм, а при этом Вы выходит массу свежих впечатлений и ощущение голода и прочих забот уходит на второй план.
Постарайтесь чем побольше странствовать пешком – это прекрасно повлияет на организм. Пейте чем побольше воды и ни о чём не нужно жалеть!
