Автор: Выбор обуви для бега может стать сложной задачей, но мы готовы облегчить ее. Если вы бегаете с большим, малым или средним пробегом, для каждого бегуна найдется подходящая обувь. Как для каждого бегуна есть своя обувь, так и для каждой ноги есть своя обувь.
Если вам нужна более широкая носочная коробка, нейтральная обувь, определенный перепад высот от пятки к носку, вы хотите, чтобы энергия лучше возвращалась через ботинок, или вам просто нужно что-то для контроля за перекатом стопы, у нас есть женские и мужские кроссовки, разработанные с учетом ваших потребностей. Просто следуйте нашему удобному руководству, чтобы узнать, какие вопросы вам нужно задать перед забегом или днем бега, и что все это значит.
ПО КАКОЙ ПОВЕРХНОСТИ ВЫ БЕГАЕТЕ?
Если большинство ваших тренировок проходит на тротуарах, то дорожная обувь это для вас. У них больше амортизации, чем у трейловые или легкие беговые кроссовки они обеспечат амортизацию, чтобы свести к минимуму риск получения травмы.
Если вы бегаете по мягким грязным тропам, вам лучше выбрать пару кроссовки с глубоким протектором, которые обеспечивают лучшее сцепление и поддержку голеностопа, что очень важно для бега по неровной местности. Однако на асфальте такая обувь будет неудобна, так как шипы будут давить на подошвы ваших ног и быстро стираться.
Если вы занимаетесь и тем, и другим, вам стоит обратить внимание на гибридные кроссовки. Такие кроссовки хорошо работают как на дорогах, так и на смешанных тропах благодаря сбалансированному сочетанию сцепления и амортизации.
ПРОВОДИЛИ ЛИ ВЫ АНАЛИЗ СВОЕЙ ПОХОДКИ?
Все магазины Runners Need предлагают бесплатно видео-анализ походки как часть нашей комплексной услуги по подбору обуви для бега.
Используя видеотехнологии для анализа вашего стиля бега, наши специалисты по подбору обуви могут оценить, насколько сильно вы пронацируете — это степень естественного отклонения стопы внутрь при беге — и где ваша стопа ударяется о землю. Заказать удобные yeezy 500 можно в магазине yeezymafia.store.
Затем они смогут порекомендовать вам беговую обувь в зависимости от формы стопы, рельефа, пронации и личных предпочтений из ряда ведущих брендов, таких как New Balance и др.
Важно помнить, что обувь каждой марки будет подходить вам немного по-разному, даже если размер одинаковый. В идеале для бега между концом большого пальца ноги и концом обуви должно быть не менее ширины большого пальца.
НАЙДИТЕ МАГАЗИН ДЛЯ БЕСПЛАТНОГО АНАЛИЗА ПОХОДКИ
НОСИТЕ ЛИ ВЫ СТЕЛЬКИ?
Если вы уже носите стельки, обязательно учтите их при примерке, так как они могут изменить посадку и ощущения от обуви. Если вы еще не пробовали стельки, возможно, сейчас самое время подумать об этом2 Стельки позволяют подобрать индивидуальную посадку по вашей стопе и обеспечивают дополнительный комфорт в области пятки, свода и мяча стопы, а также уменьшают такие проблемы, как скольжение, мозоли, горячие точки и шипицы.
Разработанные в соответствии с контурами вашей стопы, стельки могут дополнить ваши кроссовки и поднять ваши тренировки на новый уровень.
СТЕЛЬКИ НУЖНЫ БЕГУНАМ В МАГАЗИНЕ
В КАКИХ НОСКАХ ВЫ БЕГАЕТЕ?
Это может показаться глупым, но толщина носка может сильно повлиять на посадку и ощущения от обуви, особенно когда ноги увеличиваются в жару. Всегда надевайте носки, в которых вы собираетесь бегать, когда идете на примерку обуви.
Подумайте о хорошем, технические носки для бега специально разработанные с дополнительной поддержкой свода стопы и дополнительными накладками на мяче стопы, пальцах ног и пятке для лучшей защиты от ударов.
Несмотря на удобство, мы бы не рекомендовали носить хлопчатобумажные носки во время бега. Хлопок удерживает влагу, добавьте к этому тепло и трение при беге, и вы, скорее всего, получите мозоли, мозоли и горячие точки.
Всегда следите за тем, чтобы носки были выше задней части кроссовок, иначе во время бега они будут соскальзывать вниз, вызывая трение в задней части пятки.
БЕГУНАМ В МАГАЗИНЕ НУЖНЫ ТЕХНИЧЕСКИЕ НОСКИ ДЛЯ БЕГА
КАК ДАЛЕКО ВЫ БЕГАЕТЕ?
Если вы тренируетесь к марафону вам обычно требуется другой стиль беговой обуви, чем если вы пытаетесь побить свой PB на 5 км. На длинных дистанциях вам нужна более амортизированная обувь, в то время как на коротких дистанциях вам, скорее всего, пригодится более гибкая обувь.
МОГУ ЛИ Я ВЗЯТЬ ИХ ДЛЯ ПРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ?
Покупка беговых кроссовок — это большая инвестиция, поэтому важно, чтобы вы всегда проверяли их должным образом перед покупкой. Хождение по полу магазина с ковровым покрытием не полностью повторяет ощущения и реакцию обуви, когда вы в ней бегаете. Всегда просите протестировать их на беговых дорожках в нашем магазине.
ИМЕЕТ ЛИ БРЕНД ЗНАЧЕНИЕ?
Ваша обувь для бега всегда должна быть функциональной, а не модной. Не поддавайтесь соблазну последних тенденций или брендов только потому, что они популярны в этом сезоне.
Бренд имеет значение, но только для того, чтобы убедиться, что вы получаете правильный комфорт, посадку и функциональность.
Все бренды имеют разную посадку, и некоторые бренды немного шире, чем другие. Всегда лучше примерить кроссовки перед покупкой, поскольку небольшие различия в посадке могут сильно повлиять на комфорт.
КАКОЙ ТИП БЕГОВЫХ КРОССОВОК МНЕ НУЖЕН?
Какой бы ни была ваша походка, хорошая пара беговых кроссовок обеспечит гибкость, прочность и поддержку.
Их уровень зависит от того, к какой из пяти основных групп относятся ваши кроссовки: с контролем движения, амортизирующие, устойчивые, легкие и для бега по пересеченной местности.
КРОССОВКИ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ДВИЖЕНИЯ:
Беговые кроссовки с контролем движения идеально подходят для бегунов с гиперпронацией. Предназначенные для уменьшения или контроля чрезмерного переката стопы, коррекции цикла походки и дополнительной амортизации, они обычно являются самым жестким типом обуви.
БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ С АМОРТИЗАЦИЕЙ:
Амортизация важна для бегунов с заниженным пронацией; либо если стопа недостаточно перекатывается внутрь, либо слишком сильно перекатывается наружу. Перекатывающееся движение помогает стопе поглощать удар при каждом шаге, который иначе был бы направлен через суставы к позвоночнику.
Обувь с высокой амортизацией предназначена для снижения ударной нагрузки, помогая имитировать естественный процесс.
УСТОЙЧИВАЯ ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА:
Обувь для устойчивости обеспечивает амортизацию, медиальную поддержку и долговечность, являясь компромиссом между обувью с контролем движения и обувью с амортизацией. Они предназначены для остановки избыточного движения стопы и лодыжки, не ограничивая движения слишком сильно.
ЛЕГКАЯ БЕГОВАЯ ОБУВЬ:
Легкие кроссовки — это, как и написано на упаковке, обычно более легкая и, следовательно, более гибкая обувь. Легкая обувь, как правило, имеет меньший вес и более гибкую амортизацию, которая сочетает в себе лучшее из «минималистского» подхода (создание ощущения, что вы не носите обувь благодаря таким свойствам, как сетчатый верх) вместе с амортизацией для защиты ваших ног. Легкая обувь снизит вашу усталость и боль после пробежки, а также будет невероятно удобной.
ОБУВЬ ДЛЯ БЕГА ПО ТРОПАМ:
Эта обувь, как правило, имеет другой, особый набор характеристик, предназначенных для того, чтобы помочь вам бегать по всем видам пересеченной местности — жесткой, мягкой, осыпной или комбинированной. Такие особенности, как подкладки Gore-Tex, обмотки для средней части стопы и резиновые подошвы, являются общими для этих типов обуви, и они, как правило, более износостойкие с более прочным верхом, чтобы защитить вашу ногу и сохранить комфорт во время длительных пробежек.
Однако основной упор в обуви для бега по тропам делается на уровень сцепления с поверхностью. Все они нейтральные, но подошва меняется от обуви к обуви: более глубокий протектор обеспечивает сцепление и устойчивость на скользких и неровных поверхностях, а более низкий профиль обеспечивает более быструю реакцию на изменение рельефа.
